b族维生素一天最多不超过多少
若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。
虽然b族维生素对健康至关重要，但过量摄入也可能会有副作用。一般来说，成人的推荐摄入量是根据不同的维生素种类而定的，例如：
- 硫胺素：成年人每天约若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少一、1-若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少一、2毫克
- 核黄素：成年人每天约若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少一、3-若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少一、7毫克
- 烟酸：成年人每天约14-16毫克
- 泛酸：成年人每天约5毫克
- 维生素b6：成年人每天约若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少一、3-若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少一、7毫克
- 生物素：成年人每天约30微克
- 叶酸：成年人每天约400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素b12：成年人每天约若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少二、4微克
请根据你的具体需求和医生的建议来确定每日摄入量，不要自行超过推荐范围。如果你正在服用补充剂，一定要按照产品说明或专业人士的指导使用。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**n
维生素套餐：100片x5盒+1盒*超亚眼罩*10贴盒-普修堂维生素A维生素D钙咀嚼片60补充钙片正品
维生素測評：我喜欢风，无拘无束，我喜欢星辰，安静明亮，我喜欢深海中的鲸，孤独澄净，我喜欢动漫，温暖心弦，我喜欢你，没有道理
维生素買家：逐**e
维生素套餐：100粒x1盒+1盒维生素C【补充多种维生素】-南京同仁堂锌镁片维生素B1B2B6男士锌镁片运动能量体力恢复80片装
维生素測評：颗粒太小，颗粒太小。
维生素買家：未**强
维生素套餐：6片x盒-钙尔奇柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片哺乳期钙片孕中期钙片官方正品
维生素測評：第一次在在这买药还不错
维生素買家：m**4
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-保元德男士锌镁片促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店正品
维生素測評：是正品，每次喂给宝宝喝都抢着喝，好像不给宝宝喝的样子，喝完再吃回购
维生素買家：兔**欧
维生素套餐：【咨询客服】领取vi权益！-【2送1】福格森钙维生素D咀嚼片儿童青少年补钙60片/盒
维生素測評：回购了，吃起来很方便
瀏覽“b族维生素一天最多不超过多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：备孕需要补维生素吗
下一篇：婴儿维生素d3品牌
