维生素a视黄醇的食物
若安好维生素：维生素a视黄醇的食物
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的一种脂溶性维生素。它对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a视黄醇的食物一、 动物性食物：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等。
- 家禽：鸡、鸭、鹅肝。
- 鱼类：三文鱼、鳗鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲭鱼等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）。
- 蛋类：全蛋黄。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪，特别是全脂产品。
若安好维生素：维生素a视黄醇的食物二、 植物性食物（来源为β-胡萝卜素）：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯等。
- 水果：芒果、柑橘类（如橙子、葡萄柚）、杏、木瓜、红莓等。
- 干果和种子：杏仁、胡桃、亚麻籽、胡萝卜籽。
- 豆类和谷物：玉米、糙米、豆类（如鹰嘴豆、黑豆）。
请注意，虽然植物性食物中富含β-胡萝卜素，人体需要将其转化为维生素a才能吸收，所以直接从动物性食物摄取维生素a更直接有效。如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要确保摄入足够的富含β-胡萝卜素的食物，并在必要时补充维生素a的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：0.2g80片 x 20袋-娃哈哈森发美头发管理密发豌豆苗胶原蛋白肽男女生物素b6族维生素
维生素测评：跟药店卖的一模一样，很好
维生素买家：d**4
维生素套餐：善存男士80片 2盒-福格森孕妇营养素30粒 补充叶酸铁及多种维生素等22种营养 全孕期
维生素测评：第一次买百亿补贴，到手后扫码是正品，很划算，继续吃，每天一粒很方便
维生素买家：高**7
维生素套餐：【店长推荐】SW复合男维120粒-麦德氏0糖化毛膏猫咪专用猫草片低卡排毛维生素营养膏吐毛球鱼油
维生素测评：之前买过一次 效果不错 又来回购了
维生素买家：极**5
维生素套餐：哈药盖中盖碳酸钙片110粒1瓶-葵花维生素b12洗眼液水眼部护理液清洁抗菌消正品炎官方干涩草本
维生素测评：盖中盖老牌子啦 好吸收 味道好 品质一直不变
维生素买家：t**2
维生素套餐：1天补铁≈850颗大红枣-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸正品
维生素测评：好用不错，是正品，效果很好。再买两瓶，发货快，性价比高，下次还来。
浏览“维生素a视黄醇的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
