维生素a视黄醇的食物
若安好维生素：维生素a视黄醇的食物
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的一种脂溶性维生素。它对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a视黄醇的食物一、 动物性食物：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等。
- 家禽：鸡、鸭、鹅肝。
- 鱼类：三文鱼、鳗鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲭鱼等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）。
- 蛋类：全蛋黄。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪，特别是全脂产品。
若安好维生素：维生素a视黄醇的食物二、 植物性食物（来源为β-胡萝卜素）：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯等。
- 水果：芒果、柑橘类（如橙子、葡萄柚）、杏、木瓜、红莓等。
- 干果和种子：杏仁、胡桃、亚麻籽、胡萝卜籽。
- 豆类和谷物：玉米、糙米、豆类（如鹰嘴豆、黑豆）。
请注意，虽然植物性食物中富含β-胡萝卜素，人体需要将其转化为维生素a才能吸收，所以直接从动物性食物摄取维生素a更直接有效。如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要确保摄入足够的富含β-胡萝卜素的食物，并在必要时补充维生素a的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**i
维生素套餐：【标准装】1盒-汤臣倍健200片钙维生素D维生素K片成人孕妇乳母钙片DK成人钙DK
维生素测评：只买一次，下次不可能买它家的，客服像是喝醉酒一样的回答问题
维生素买家：中**8
维生素套餐：100片x1瓶+1瓶双鲸维生素A软胶囊100粒-Jamieson健美生进口vc片缓释维生素C高浓度100粒润白维C无糖成人
维生素测评：产品没有成份这项说明不知是为啥
维生素买家：鲜**熙
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-优卡丹天然维生素c软糖vc片儿童成人复合营养补充正品好吸收
维生素测评：n次回购了，平时跟ddros交换吃。
维生素买家：q**5
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-同仁堂维生素b族片多种复合B1b2b6b12男女儿童成人正品
维生素测评：宝贝收到了，用后才来评价宝贝儿确实不错，还是大厂家的老字号产品好吃没了还来！！！
维生素买家：斌**1
维生素套餐：5盒装：（约2个月用量）-Orthomol奥适宝男士复合维生素增强增加男免疫力抵抗力成人体质
维生素测评：比在药店买便宜好多，东西一样，挺不错
浏览“维生素a视黄醇的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人每天吃什么维生素比较好
下一篇：诺特兰德钙维生素d怎么样
