辣椒维生素c多还是橙子多
若安好维生素：辣椒维生素c多还是橙子多
通常来说，橙子的维生素c含量比辣椒要高。一个中等大小的橙（约100克）大约含有53毫克的维生素c，而同等重量的红辣椒（约100克）则含有大约145毫克的维生素c。所以，如果你比较的是新鲜的、未加工的食物，橙子的维生素c含量更高。不过，辣椒虽然维生素c含量不高，但还含有一些辣椒素等其他营养成分。在饮食中，多样化的食物选择更为重要。
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