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辣椒维生素c多还是橙子多

2025-04-21 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:61


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通常来说,橙子的维生素c含量比辣椒要高。一个中等大小的橙(约100克)大约含有53毫克的维生素c,而同等重量的红辣椒(约100克)则含有大约145毫克的维生素c。所以,如果你比较的是新鲜的、未加工的食物,橙子的维生素c含量更高。不过,辣椒虽然维生素c含量不高,但还含有一些辣椒素等其他营养成分。在饮食中,多样化的食物选择更为重要。


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