富有维生素a的水果排名
若安好维生素：富有维生素a的水果排名
维生素a对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的水果，按含量从高到低排序：
若安好维生素：富有维生素a的水果排名一、 **芒果**：每100克新鲜芒果含有大约5729国际单位（iu）的维生素a，是所有水果中维生素a含量最高的。
若安好维生素：富有维生素a的水果排名二、 **木瓜**：木瓜每100克约含有461 iu的维生素a。
若安好维生素：富有维生素a的水果排名三、 **甜瓜**（尤其是黄色甜瓜）：每100克甜瓜含有约68 iu的维生素a。
若安好维生素：富有维生素a的水果排名四、 **杏**：杏子每100克含有约47 iu的维生素a。
若安好维生素：富有维生素a的水果排名五、 **橙子**：虽然橙子不如上述水果富含维生素a，但每100克橙子也含有约47 iu的维生素a。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和烹饪方法等因素略有差异。同时，水果中的维生素a通常以一种叫做β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为维生素a才能吸收利用。新鲜水果通常比罐头或加工过的水果更富含维生素a，因为加工过程中可能会损失一些营养成分。
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维生素测评：吃辣椒是我的最爱，因为无辣不欢，每天都吃辣椒，时间长了，难免不上火，长口腔溃疡，现在一直吃着这个仁和大品牌的B族维生素，也许是因为补充的很充分，身体机体能量水平一直都很健康，B族维生素是一个大家族，各个身体状况调理都得很好。
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