维生素a每日服用量

若安好维生素：维生素a每日服用量

维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是根据美国国家科学院的营养素参考摄取量（dris）给出的一般建议：

若安好维生素：维生素a每日服用量一、 成人男性：700-900微克（视乎年龄，800微克是平均值）

若安好维生素：维生素a每日服用量二、 成人女性：700-900微克（同样视乎年龄，800微克是平均值）

若安好维生素：维生素a每日服用量三、 孕妇：700-1300微克

若安好维生素：维生素a每日服用量四、 哺乳期妇女：1000-1200微克

儿童和青少年的推荐摄入量会更低，具体如下：

- 新生儿至6个月：400-1200微克

- 7-12个月：400-1300微克

- 1-3岁：400-1500微克

- 4-8岁：400-900微克

- 9-13岁：600-900微克

请注意，这些数值是平均值，个体需求可能因身体状况、生活方式等因素有所不同。在补充维生素a时，最好遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入，因为过量的维生素a可能会有副作用。

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