老年人维生素d的每日推荐量
若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量
老年人（65岁及以上）的维生素d每日推荐摄入量通常比成年人稍微低一些，但具体数值可能会因年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。以下是一般建议：
若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量一、 日常饮食：对于大多数老年人，每天摄入800-1000国际单位（iu）的维生素d可能就足够了。这相当于约200-250微克的d3（维生素d3是人体主要吸收的形式）。
若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量二、 光照：皮肤也可以合成维生素d，尤其是在阳光充足的季节，适量的户外活动可以帮助补充。然而，由于老年人皮肤对紫外线的敏感性增加，长时间暴露在阳光下可能不安全，最好咨询医生的建议。
若安好维生素：老年人维生素d的每日推荐量三、 补充剂：如果日常饮食中无法获取足够的维生素d，或者有特殊情况如骨质疏松等疾病，医生可能会建议服用更高剂量的补充剂。
请注意，每个人的情况都不同，以上建议仅供参考。最好咨询专业医生或营养师，根据个人健康状况来确定适当的维生素d摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：e**g
维生素套餐：100片x1盒+1盒迪冉葡萄糖酸锌片100片-1星鲨维生素D滴剂24粒VD软胶囊婴幼儿补钙儿童补充剂成人维生素D3
维生素测评：大品牌服务好包装完好物流快捷，好评。
维生素买家：枫**沐
维生素套餐：1瓶装维C裸瓶【青苹果80片】-北京同仁堂vc片维生素C咀嚼片非泡腾复合维生素儿童成人孕妇正品
维生素测评：维C收到了好吃不贵水果味孩子喜欢吃在回购
维生素买家：沫**r
维生素套餐：60片x1盒【迪巧60片】-Elexir针叶樱桃vc天然维生素c进口成人儿童槲皮素无糖维C片
维生素测评：第二次买了，挺好的
维生素买家：c**1
维生素套餐：【升级款单瓶装90片】增加骨密度-vitafusion成人维生素C软糖男士B族多种复合维生素维生素b综合
维生素测评：看着不错，服用中
维生素买家：丫**猫
维生素套餐：100片x2盒【父母同用】送爱回家-父亲节】汤臣倍健男士复合多种维生素B族烟酰胺vce男多维锌硒钙片
维生素测评：已扫码，的确是正规的
浏览“老年人维生素d的每日推荐量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以连续吃两个月吗
下一篇：补充维生素c吃什么药物好
