蔬菜里维生素b的含量表
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。它们在人体中的作用各不相同，但都对健康有着重要影响。以下是一些常见蔬菜中维生素b的含量参考（数据可能会因季节、品种等因素有所不同）：
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类、豆类（如豌豆、扁豆）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）较高。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、菌类（如香菇）含量较高。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表三、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、豆类、全谷类和坚果中含量丰富。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表四、 维生素b5（泛酸）：肉类、奶制品、酵母、全谷类和绿叶蔬菜（如西兰花）较高。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表五、 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、土豆、香蕉、谷物、豆类等食物富含。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表六、 维生素b7（生物素）：绿叶蔬菜（如菠菜）、全谷类、蛋黄、蘑菇等食物中含量较高。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母中含量丰富。
若安好维生素：蔬菜里维生素b的含量表八、 维生素b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类）是主要来源，植物性食品一般不含或含量很低。
请注意，虽然蔬菜是维生素b的重要来源，但为了确保摄入足够的维生素b，建议搭配全谷类、肉类、豆类等食物均衡饮食。如果你有特定的营养需求，可能需要咨询营养师来获取更精确的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**6
维生素套餐：【套餐三】10盒，联系客服改12元盒-包邮国产安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片
维生素测评：治疗植物神经紊乱很有用，常备药
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶装-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙旗舰正品男女性中年
维生素测评：真的超级喜欢，质量非常好，与卖家描述的一致！
维生素买家：t**5
维生素套餐：15gx盒维A酸乳膏寻常痘-斯利安孕妇钙片有机柠檬酸钙维生素D维生素K2全孕期钙小片剂60片
维生素测评：两次了买的维a加壬二酸两次配送都少壬二酸之前已经说过了我真的服了
维生素买家：希**正
维生素套餐：【1盒】0片-钙尔奇男士钙片镁锌片维生素D维生素B1片30粒运动健身补钙官方
维生素测评：东西不错，比实体店便宜。非常满意的一次购物
维生素买家：w**4
维生素套餐：100MG*60粒x2盒【共120粒】-优萃美液体钙维生素d3软胶囊成人中老年钙片男性成年女性孕妇补钙
维生素测评：买的维E和医院开的外观一样，不过打开盖子有一股臭鱼的味道，我闻了闻医院开的没什么味道。我以为自己鼻子出问题了，又开一瓶还是有股怪味，我查了一下，说是脱臭不达标。我又开一瓶，结果还是有怪味。无奈只能把没开的三瓶退了。因为时间超了自动收货了。快递费还要自理。哎，以后不会在淘宝上买药了！叶酸被我拆开了，还没有吃，备用吧
浏览“蔬菜里维生素b的含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
