维生素c的水果是哪些水果
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果二、 柠檬：柠檬也是维生素c的宝库，虽然味道较酸，但营养价值非常高。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质，颜色鲜艳，口感鲜美。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果四、 西红柿：虽然属于蔬菜，但其维生素c含量与一些水果相当，尤其是熟透的西红柿。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果五、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃就含有约160毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果六、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，尤其是红色或黄色的成熟青椒。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果七、 芒果：芒果虽然热量较高，但维生素c含量也不低。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果八、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，同时还有助于消化。
若安好维生素：维生素c的水果是哪些水果九、 橙汁：新鲜榨取的橙汁是维生素c的好来源，但需要注意的是，商业销售的橙汁可能由于加工过程中维生素c的损失而含量较低。
以上水果都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中多样化摄取，以确保获取充足的营养。
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