什么水果补充维生素c提高免疫力
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力
维生素c对于提高免疫力非常重要，因为它有助于增强身体对疾病的抵抗力。以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力三、 草莓：草莓是又甜又营养的水果，每100克草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力四、 柠檬：柠檬虽然酸，但其维生素c含量也很高，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝中含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力六、 石榴：石榴果实中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果补充维生素c提高免疫力七、 蓝莓：蓝莓虽然小，但营养价值高，每100克蓝莓含有约14毫克的维生素c。
这些水果不仅美味，而且易于消化吸收，经常食用可以帮助提高免疫力。记得多样化饮食，确保摄入足够的维生素c和其他营养素。
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