维生素c水果蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素c水果蔬菜有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的常见水果和蔬菜：
若安好维生素：维生素c水果蔬菜有哪些一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
- 草莓：草莓也是维生素c的好来源，100克草莓大约含有58毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，一个柠檬约有53毫克。
- 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝含有47毫克。
若安好维生素：维生素c水果蔬菜有哪些二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，100克鲜红辣椒含有195毫克的维生素c。
- 花椰菜：花椰菜含有大量的维生素c，100克花椰菜大约有59毫克。
- 西兰花：西兰花是另一种富含维生素c的蔬菜，100克西兰花有60毫克左右。
- 番茄：番茄虽不算特别高，但100克熟番茄仍含有14毫克的维生素c。
- 卷心菜：卷心菜含有较多维生素c，100克卷心菜大约有33毫克。
除了这些，还有许多其他水果和蔬菜也含有维生素c，如柑橘类（如柚子、葡萄柚）、甜椒、菠菜、西红柿、草莓、木瓜等，多样化的饮食可以帮助你更好地摄取维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：幻**z
维生素套餐：5盒
维生素测评：价格非常的美丽，东西还是不错的，会继续回购！
维生素买家：j**石
维生素套餐：【钙镁DK四效同补中老年人群】1瓶装
维生素测评：盖中盖氨糖包装很严密，是正式厂家产品，待使用后再来评价
维生素买家：c**4
维生素套餐：400单位*24粒x1盒
维生素测评：发货快价格不贵值得买
维生素买家：l**b
维生素套餐：60粒x盒|宝宝成长装
维生素测评：便宜。好用
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶体验装【贵在运费推荐5瓶装】
维生素测评：这段时间感觉胸部都变得有弹性了，之前买过很多丰胸产品，感觉都没有这个好，这次终于买对了，准备再入手几瓶。
浏览“维生素c水果蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
