成人每日需要的维生素c为多少
若安好维生素:成人每日需要的维生素c为多少
成人的维生素c推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说,成年人(19-50岁)每天的维生素c建议摄入量为:
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- 男性:90毫克(mg)
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- 女性:75毫克(mg)
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然而,这个数值可能会因个体差异、健康状况以及某些特殊情况(如孕妇、哺乳期妇女或运动员)而有所调整。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。
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维生素测评:给家里老人买的,补补钙对他们身体有好处
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