维生素c有助于睡眠吗

若安好维生素：维生素c有助于睡眠吗

维生素c对于睡眠并没有直接的影响。维生素c主要是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁的吸收和伤口愈合等方面有益。它与睡眠的关系更多的是间接的，比如通过增强免疫力来帮助身体更好地应对压力，间接有助于提高睡眠质量。然而，良好的睡眠主要受生活习惯、环境因素、心理健康以及饮食平衡等多方面影响。如果你有睡眠问题，建议你保持规律的生活作息，避免过度兴奋的活动和饮食，减少蓝光暴露，并在必要时寻求专业医生的帮助。

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