备孕可吃维生素c吗

若安好维生素：备孕可吃维生素c吗

备孕期间补充适量的维生素c是有益的，因为它对女性和男性的生殖健康都有一定的帮助。维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，减少炎症，促进铁的吸收，有利于预防孕期贫血。此外，它还有助于维持正常的生殖系统功能。

若安好维生素：备孕可吃维生素c吗第 1 部分

对于男性，维生素c可以支持精子的生成和活力；对于女性，它有助于保护卵巢功能，促进卵子质量。但请注意，过量摄入维生素c并不建议，因为它可能会干扰其他营养素的吸收，或者在高剂量下产生不良反应。建议每天通过均衡饮食获取维生素c，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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