维生素c水果十大排行榜
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜
维生素c是人体必需的营养素，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等都有重要作用。以下是一些富含维生素c的水果排行榜（按照含量从高到低排列）：
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜一、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃含有约167毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜二、 柠檬：柠檬是维生素c的天然来源，100克柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c，100克草莓有约60毫克。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜四、 橙子：橙子是常见的柑橘类水果，每100克含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜五、 菠萝：菠萝含有大量维生素c，100克菠萝约含47毫克。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，100克石榴籽约有若安好维生素：维生素c水果十大排行榜八、9毫克。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜七、 西红柿：虽然不是典型的水果，但西红柿是富含维生素c的蔬菜，100克西红柿含有约14毫克。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜八、 青椒：青椒是维生素c的宝库，尤其是红色和黄色品种，100克青椒可提供近130毫克。
若安好维生素：维生素c水果十大排行榜九、 蓝莓：蓝莓是抗氧化的好选择，每100克蓝莓含有约1若安好维生素：维生素c水果十大排行榜四、4毫克维生素c。
10. 橙色或黄色甜椒：这些颜色的甜椒维生素c含量也较高，100克可提供约130毫克。
以上数据仅供参考，具体含量可能会因品种、成熟度等因素有所差异。日常饮食中应多样化摄入各种水果以确保获得足够的维生素c。
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