若安好维生素：b族维生素怎么吃嚼着吃吗
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b族维生素通常作为营养补充剂的形式存在，常见的有多种b族维生素的复合片或者单独的维生素b1、b2、b6、b12等。大部分的b族维生素是水溶性的，不需要咀嚼，可以直接吞服。这样可以更好地被人体吸收。
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若安好维生素：b族维生素怎么吃嚼着吃吗第 1 部分
然而，一些b族维生素如vb12是存在于食物中的，如动物肝脏、肉类和奶制品中，这些食物在食用时可以适当细嚼，有助于食物中的维生素b12更好地释放出来。
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若安好维生素：b族维生素怎么吃嚼着吃吗第 2 部分
总的来说，服用b族维生素时，除非产品特别说明需要咀嚼，否则一般建议直接吞服。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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