新陈代谢不好吃维生素b几
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几
维生素b群对新陈代谢有重要作用，特别是b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。如果新陈代谢不好，可以考虑增加这些维生素的摄入，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量或不适当的补充也可能带来问题。
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 1 部分
具体来说，你可以通过食物来获取维生素b，比如：
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 2 部分
- b1：全谷类、瘦肉、豆类、酵母
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 3 部分
- b2：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 4 部分
- b3：牛肉、猪肉、家禽、鱼、全谷类、豆类
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 5 部分
- b5：肝脏、酵母、鱼、鸡肉、绿叶蔬菜
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 6 部分
- b6：肉类、鱼类、全谷类、豆类、香蕉、土豆
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 7 部分
- b7：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 8 部分
- b9：绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷类、豆类
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 9 部分
- b12：肉类、鱼、蛋、奶制品、强化食品
若安好维生素：新陈代谢不好吃维生素b几第 10 部分
如果你认为自己确实需要补充维生素b，建议选择复合维生素b或者专门的b族维生素片，但请务必遵循剂量指示，避免过量。同时，改善生活习惯，如保持良好的睡眠、规律的饮食和适量运动，也是提高新陈代谢的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杏**子
维生素套餐：100片x1盒+1盒葵花叶酸片0.4mg*62片盒-贝克灵森新款维他命含多种维生素vc氨基酸解毒增加免疫促进生长
维生素测评：吃几天了，挺好的，性价比很高
维生素买家：拒**0
维生素套餐：买5送5（囤货装）-鱼壮多维水产多维补充多种维生素促进生长鲈鱼鲢鱼青鱼用水产养殖
维生素测评：还没有吃，第一次买，吃后追评！
维生素买家：田**璇
维生素套餐：0粒x5盒1岁以上）-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 60粒彩盒装
维生素测评：挺好的，一个不留神孩子吃了一板十颗，暂时没有啥反应，最近先不吃了......
维生素买家：x**g
维生素套餐：香橙味-美孕邦锌硒宝片男性补锌硒孕前孕妇补锌维生素C官方正品旗舰店
维生素测评：每次都吃这个，还可以
维生素买家：林**5
维生素套餐：1.0g*12片x1盒【12片】补充VC预防感冒-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 60粒 增强免疫力 缓解体力疲劳
维生素测评：最近天气不太好，感冒的孩子太多了，难免被传染，喝完感冒药，喝一点增加一点抵抗力，帮助恢复挺好的
浏览“新陈代谢不好吃维生素b几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么可以快速补充维生素A
下一篇：b族维生素怎么吃嚼着吃吗
