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吃钙片加维生素c好吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


若安好维生素:吃钙片加维生素c好吗


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吃钙片和维生素c通常是可以同时进行的,而且两者之间还有一定的协同作用。维生素c可以帮助提高身体对钙的吸收,因为它是天然的抗氧化剂,可以减少食物中的抗营养物质(如草酸)对钙吸收的影响。此外,维生素c对于骨骼健康也有益,因为它有助于合成胶原蛋白,这是骨骼、牙齿的重要组成部分。


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若安好维生素:吃钙片加维生素c好吗第 1 部分

然而,具体是否需要同时补充,以及每天的剂量,还需要根据个人的具体情况来定。例如,如果你的饮食中已经含有足够的钙和维生素c,或者有特定的健康需求(如骨质疏松症、牙龈出血等),可能需要在医生或营养师的指导下进行。过量摄入某些营养素也可能对健康产生负面影响,所以请保持适量。


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