213mg维生素c相当于哪些水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异较大，以下是一些常见水果中维生素c的大致含量（每100克新鲜果肉中的毫克数）：
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果一、 橙子（甜橙或西柚）：约53-120mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果二、 猕猴桃：约100-160mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果三、 草莓：约32-60mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果四、 柠檬：约30-53mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果五、 菠萝：约37mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果六、 石榴：约8-14mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果七、 蓝莓：约14mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果八、 苹果：约4-9mg
若安好维生素：213mg维生素c相当于哪些水果九、 香蕉：约10mg
请注意，这些数据可能会因为季节、品种和成熟度等因素有所变化。如果你想摄入213mg的维生素c，可以选择食用多个猕猴桃或者半个大橙子，但具体数量还需要根据实际水果的大小来计算。同时，多样化的水果摄入也是获取维生素c的好方法。
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