吃什么补充维生素b12最好
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的13种维生素之一，主要用于红细胞生成、神经系统的功能维护以及dna合成。食物中维生素b12的主要来源包括动物性食品，因为植物性食品一般不含有维生素b12，除非经过强化处理。
以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、吞拿鱼和蟹类等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好四、 鸡蛋：全蛋中的维生素b12含量较高。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好五、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，尤其是经过强化的乳制品。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好六、 豆腐：如果使用了富含维生素b12的添加剂，某些品牌的豆腐也是很好的选择。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12最好七、 面包和谷物：一些品牌的早餐谷物或面包可能会添加维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的营养补充剂来确保摄入足够的量，因为日常饮食中很难达到推荐的摄入标准。在考虑补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【天猫国际丨正品保障丨假一赔十 丨品牌授权】DA保湿水-正品维生素B12甲钴胺营养修复神经100片中老年叶酸易吸收非进口
维生素测评：物流快，正品很满意，吃完再来回购
维生素买家：大**r
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-Swisse斯维诗维生素C+zn泡腾片维c片+锌vc儿童成人多种b族vb正品
维生素测评：效果很好，吃的这是第二瓶了，朋友都说我变白了不少，皮肤也变好了，不化妆也显得很白，而且抵抗力也变好了，明显感觉比之前强多了
维生素买家：比**白
维生素套餐：女性复合维生素180片-效期24年月-3盒装】星鲨维生素D滴剂400iu*24粒婴儿补d宝宝儿童补d成人补d3
维生素测评：侧面看比拜尔的厚大约三分之一
维生素买家：t**2
维生素套餐：【B族 维生素2+VC咀嚼片2 】热销推荐款-亚西亚维生素C咀嚼片vc片儿童增强免疫力正品非泡腾片成人男女
维生素测评：这款诺特兰德的维生素咀嚼片我个人评价很高， 它咀嚼的时候有很浓郁的橙子味，感觉是在吃橙子味的糖果一样味道很好，他的营养也很不错 营养也很好，很适合运动人群！
维生素买家：c**o
维生素套餐：军绿色-BN彼恩维康复合多种维生素咀嚼片女术后体重管理营养补充矿物质男
维生素测评：真的拯救了我的睡眠，无数次被失眠折磨的夜里，我都想找到一款灵丹妙药，能让我有个好睡眠，终于找到了，效果很明显，昨晚我整整睡了9个小时！
浏览“吃什么补充维生素b12最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素怎么吃效果最好
下一篇：脸上有斑点吃什么维生素有用
