维生素d儿童可以吃到多大
若安好维生素：维生素d儿童可以吃到多大
维生素d是人体必需的一种营养素，对于儿童的成长发育非常重要。一般来说，婴儿出生后就应该开始补充维生素d，因为母体的储存量有限。新生儿通常建议每天摄入400-1000国际单位（iu）的维生素d，随着年龄的增长，推荐剂量可能会有所不同：
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- 1-12个月的婴儿：400-600 iu/天
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- 1-3岁的幼儿：600-800 iu/天
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- 4-8岁的儿童：800-1000 iu/天
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- 9-13岁的儿童：1000-1200 iu/天
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需要注意的是，这些剂量适用于正常健康的孩子。如果孩子有特定的疾病或特殊情况，如乳糖不耐受、早产儿、日照不足等，可能需要医生的指导，调整维生素d的摄入量。
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另外，晒太阳也是获取维生素d的重要途径，但应在医生的建议下进行，避免过度曝晒导致皮肤损伤。最好在早晨或傍晚阳光较弱的时候，让孩子户外活动，每天15-30分钟即可。
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