含维生素d的食物前十位
若安好维生素：含维生素d的食物前十位
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物，按照含量从高到低排列：
若安好维生素：含维生素d的食物前十位一、 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳗鱼）：这些鱼类含有丰富的维生素d3，尤其是经过熏制或在阳光下腌制的。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位二、 鱼肝油：这是维生素d含量极高的来源，通常作为补充剂形式出售。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位三、 蛋黄：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位四、 奶制品（强化维生素d的牛奶、酸奶、乳酪）：很多乳制品为了满足人体需求，会额外添加维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位五、 坚果（如杏仁、核桃）：一些坚果也含有维生素d，但含量不如鱼类和鱼肝油。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位六、 海产品（如贝类、虾、蟹）：虽然不如鱼类丰富，但仍有一定的维生素d含量。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位七、 奶昔和早餐谷物：一些商业品牌的食品会添加维生素d，特别是那些强调富含钙的产品。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位八、 猪肝：尽管猪肝不是最富含维生素d的食物，但它仍是一个来源。
若安好维生素：含维生素d的食物前十位九、 牛肉和羊肉（尤其是内脏）：含量相对较低，但还是有一些。
10. 蘑菇（如香菇）：在阳光照射后，蘑菇可以转化为维生素d2，但天然状态下含量不高。
请注意，每个人的维生素d需求可能不同，最好结合个人情况和医生建议来调整饮食。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**0
维生素套餐：二：发瓶（2瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：给家里老人买的含钙量比一般要高些，大厂家放心用
维生素买家：z**0
维生素套餐：60粒x2盒VD+多发1盒维AD6粒（1岁上）-丽贵lilcritters叶黄素护眼VC儿童小熊软糖复合维生素d鱼油果蔬钙
维生素测评：D维生素都是今年的日期，旗舰店买的价格也不贵。值得购买！
维生素买家：t**2
维生素套餐：1件-【自营】witsbb健敏思婴幼儿维生素d敏宝补钙vd400iu植物维生素d3
维生素测评：这款是非转基因的大豆油。天猫超市买的，送货上门，非常方便。
维生素买家：马**5
维生素套餐：100mg*0粒x20盒【.元盒】包邮-21金维他多种复合维生素60片*4瓶vb矿物质官方旗舰店同款正品
维生素测评：一直用浙江医药的维生素E。
维生素买家：周**壁
维生素套餐：15g.75mg*15gx1盒【赠棉签1包】-2盒双鲸维生素AD滴剂50粒一岁以上婴儿童预防佝偻病补钙
维生素测评：用完全脸起皮冒痘
浏览“含维生素d的食物前十位”的人还阅读了
与本文相关的文章
