补充维生素k的食物排名
若安好维生素：补充维生素k的食物排名
维生素k是人体必需的营养素，对于血液凝固、骨骼健康等方面有重要作用。以下是一些富含维生素k的食物排名（按照每100克食物中维生素k含量从高到低排列）：
若安好维生素：补充维生素k的食物排名一、 绿叶蔬菜：
- 菠菜：约116%的每日推荐摄入量（rdi）
- 芹菜：约85%的rdi
- 芥蓝：约72%的rdi
- 羽衣甘蓝：约63%的rdi
- 生菜：约45%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名二、 奶制品：
- 奶油：约10%的rdi
- 帕尔马干酪：约9%的rdi
- 酸奶：约6%的rdi
- 牛奶：约4%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名三、 橄榄油：约若安好维生素：补充维生素k的食物排名二、5%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名四、 浆果和柑橘类水果：如猕猴桃，含有约12%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名五、 肝脏（如鸡肝）：约11%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名六、 海鱼（如三文鱼）：约10%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名七、 鱼籽酱：约9%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名八、 豌豆：约4%的rdi
若安好维生素：补充维生素k的食物排名九、 豆腐：约3%的rdi
10. 全谷物和坚果：如燕麦、杏仁等也有一定含量。
请注意，维生素k在体内的吸收受到饮食中的膳食纤维和某些药物的影响，所以尽量选择多样化的食物来源，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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