儿童一天需要多少维生素d3和钙
若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙
儿童的维生素d3和钙需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异有所不同。以下是一般的推荐摄入量,但最好还是咨询医生或营养师以获取更具体的建议:
若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙一、 **维生素d3**:
- 新生儿(0-6个月):每日约400国际单位(iu)。
- 7-12个月:每日约600 iu。
- 1-3岁:每日约800 iu。
- 4-8岁:每日约1,000 iu。
- 9-13岁:每日约1,200-1,500 iu。
- 14岁以上:青少年可能需要更多,大约1,500-2,000 iu。
若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙二、 **钙**:
- 新生儿(0-6个月):每日约200毫克。
- 7-12个月:每日约260毫克。
- 1-3岁:每日约700毫克。
- 4-8岁:每日约1,000毫克。
- 9-13岁:每日约1,300毫克。
- 14岁以上:青少年每天需要1,300-1,500毫克。
这些数值是基于一般健康状况的推荐值,如果孩子有特殊的健康需求或饮食限制,可能会有所调整。同时,确保孩子通过食物摄取足够的钙,比如奶制品、豆腐、鱼类等,维生素d3则主要通过日常阳光暴露和补充剂来获取。
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