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儿童一天需要多少维生素d3和钙

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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儿童的维生素d3和钙需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异有所不同。以下是一般的推荐摄入量,但最好还是咨询医生或营养师以获取更具体的建议:


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若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙一、 **维生素d3**:


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- 新生儿(0-6个月):每日约400国际单位(iu)。


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- 7-12个月:每日约600 iu。


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- 1-3岁:每日约800 iu。


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- 4-8岁:每日约1,000 iu。

- 9-13岁:每日约1,200-1,500 iu。

- 14岁以上:青少年可能需要更多,大约1,500-2,000 iu。

若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙二、 **钙**:

- 新生儿(0-6个月):每日约200毫克。

- 7-12个月:每日约260毫克。

- 1-3岁:每日约700毫克。

- 4-8岁:每日约1,000毫克。

- 9-13岁:每日约1,300毫克。

- 14岁以上:青少年每天需要1,300-1,500毫克。

这些数值是基于一般健康状况的推荐值,如果孩子有特殊的健康需求或饮食限制,可能会有所调整。同时,确保孩子通过食物摄取足够的钙,比如奶制品、豆腐、鱼类等,维生素d3则主要通过日常阳光暴露和补充剂来获取。


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