长期吃天然维生素c好不好
若安好维生素：长期吃天然维生素c好不好
长期适量补充天然维生素c是有益的，但过量摄入并不好。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。以下是一些关于维生素c的建议：
若安好维生素：长期吃天然维生素c好不好一、 健康饮食：新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）是天然维生素c的主要来源，通过日常饮食摄取是最佳方式。
若安好维生素：长期吃天然维生素c好不好二、 定量补充：对于一些特定人群，如吸烟者、孕妇、运动员或需要特殊营养补充的人，可能需要额外补充维生素c。但一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，不需要大量补充。
若安好维生素：长期吃天然维生素c好不好三、 避免过量：过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期过量还可能导致肾结石。因此，除非医生建议，否则不建议自行大量服用维生素c补充剂。
若安好维生素：长期吃天然维生素c好不好四、 注意个体差异：每个人对维生素的需求可能因年龄、性别、健康状况等因素而异，最好在专业人士指导下调整补充量。
总之，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c，是更安全且健康的习惯。如有特殊情况，应在医生的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**呀
维生素套餐：复合钙镁锌助力长高高60粒-Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质烟酰胺叶酸免疫力
维生素测评：很大一瓶小朋友爱吃有时候自己也吃几颗味道很好小朋友不抗拒
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素C金梅含片100克-拜耳OneADay男士复合维生素男性多种综合维生素b族VD美国
维生素测评：口感味道：很好吃，
维生素买家：玲**0
维生素套餐：成人复合维生素软糖120粒-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片50岁2盒
维生素测评：吃完效果还可以还会继续吃下去的
维生素买家：s**哦
维生素套餐：【5瓶装】-养生堂B族复合维生素片60片/盒正品成人男女多种vb叶酸b1b2b6b12
维生素测评：商品明明写的是维福佳的b2，为什么发货时汾河，询问客服也不回复没有后文。
维生素买家：邹**0
维生素套餐：24粒x10盒-SuperSmart复合维生素Daily3男女PQQ含碘B族叶黄素精力代谢进口
维生素测评：还可以吧，朋友推荐的
浏览“长期吃天然维生素c好不好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c对熬夜有用吗
下一篇：哪种维生素对减肥有效果
