维生素b类蔬菜一览表
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表
维生素b族是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥蓝、生菜、羽衣甘蓝等，特别是绿叶蔬菜中的叶酸含量较高。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表二、 胡萝卜：含有丰富的维生素b1和b2。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表三、 芹菜：富含维生素b6和b1。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表四、 大蒜：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表五、 西兰花：含有维生素b12，虽然含量不高，但对于素食者来说是较好的来源。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表六、 黄椒、甜椒：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表七、 豌豆、扁豆：含有多种b族维生素，尤其是维生素b6。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表八、 南瓜：富含维生素b6和b1。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表九、 蘑菇：含有维生素b4（在动物中常见，但在植物中罕见），以及一些b族维生素。
需要注意的是，虽然蔬菜是维生素b的良好来源，但单一食物可能无法提供所有b族维生素，所以均衡饮食是关键。如果你有特定的营养需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**1
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-钙片女性补钙中老年碳酸钙维生素d3男性成年人护关节液体钙软胶囊
维生素测评：很好吃。有了解的可以问我口味是百香果柠檬
维生素买家：t**6
维生素套餐：0粒x2盒【实发60粒*1盒】（1岁以上宝宝）+1瓶采森牌采森钙片（儿童型）-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：一直吃这个牌子的很好
维生素买家：s**8
维生素套餐：100粒x1盒+1盒维生素b1-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊 液体钙 100粒
维生素测评：不错发货快
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶烟酰胺年轻搭档，组合装-costco开市客科克兰kirkland钙维生素D片加拿大产400片中老年成人
维生素测评：东西收到，划算又实惠，能美容又能抗衰老，用完还在您家买，有下班的朋友们赶紧购买，祝商家生意兴隆，财源滚滚。
维生素买家：神**6
维生素套餐：5mg*100片x1盒-北京同仁堂钙铁锌硒多种维生素片青少年咀嚼多维钙片成人矿物质
维生素测评：作为常备用药不错！
浏览“维生素b类蔬菜一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童b族维生素什么牌子好
下一篇：维生素c对熬夜有用吗
