维生素b类蔬菜一览表
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表
维生素b族是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥蓝、生菜、羽衣甘蓝等，特别是绿叶蔬菜中的叶酸含量较高。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表二、 胡萝卜：含有丰富的维生素b1和b2。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表三、 芹菜：富含维生素b6和b1。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表四、 大蒜：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表五、 西兰花：含有维生素b12，虽然含量不高，但对于素食者来说是较好的来源。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表六、 黄椒、甜椒：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表七、 豌豆、扁豆：含有多种b族维生素，尤其是维生素b6。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表八、 南瓜：富含维生素b6和b1。
若安好维生素：维生素b类蔬菜一览表九、 蘑菇：含有维生素b4（在动物中常见，但在植物中罕见），以及一些b族维生素。
需要注意的是，虽然蔬菜是维生素b的良好来源，但单一食物可能无法提供所有b族维生素，所以均衡饮食是关键。如果你有特定的营养需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：山**冉
维生素套餐：1瓶（抗氧化初体验）-汤臣倍健液体钙片k2碳酸钙维生素d中老年成人女补钙DK正品
维生素测评：一瓶能吃挺久的，吃完发现之前有点蜡黄的皮肤提亮一点，效果确实不错
维生素买家：甜**j
维生素套餐：修正B族维生素*1瓶-Swisse斯维诗柠檬酸钙片维生素D3成人中老年孕妇补钙
维生素测评：效果不错，口腔溃疡慢慢都下去了，痘痘也慢慢消下去还会坚持吃的，好产品还会回购的。
维生素买家：李**8
维生素套餐：【买2送2】实发4瓶-自然之宝液体钙软胶囊加维生素D3促吸收补钙成人进口钙保健品
维生素测评：品质很好，大品牌值得信赖，很好
维生素买家：g**3
维生素套餐：自然之宝维生素D150粒-金达威Doctor's Best多特倍斯美国进口成人碳酸钙片维生素VD3
维生素测评：出了点意外，客服很快给解决了
维生素买家：克**克
维生素套餐：5mg*84片x1盒+1盒仙可五维赖氨酸10g*10袋【营养不良】-英国HB荷柏瑞钙镁锌成人中老年钙片维生素D3120片*2
维生素测评：最近去体检了，结果说是缺锌，需要买一些药补锌，在这边药店太贵了，就在大药房上买了，价格实惠，而且送货速度很快，价格也可以的，正在服用中，坚持服用几个周期，效果应该会不错的。
浏览“维生素b类蔬菜一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童b族维生素什么牌子好
下一篇：维生素c对熬夜有用吗
