吃维生素c会上火吗
若安好维生素:吃维生素c会上火吗

正常情况下,适量摄入维生素c是不会引起上火的。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。它主要存在于新鲜水果和蔬菜中。

若安好维生素:吃维生素c会上火吗第 1 部分
然而,如果过量摄入维生素c,可能会导致一些副作用,如腹泻、胃部不适等,但这并不等同于“上火”。通常,每日推荐摄入量为成年人75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),超过这个范围才可能需要关注。如果你有任何疑虑,建议咨询医生或营养师,根据个人体质和需求来调整维生素c的摄入量。


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