经期维生素c可以吃吗女性

若安好维生素：经期维生素c可以吃吗女性

经期是可以适量补充维生素c的，但并不需要特别增加摄入量。维生素c对于女性来说有很多好处，它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有积极作用。在月经期间，由于身体会流失一些营养，包括铁质，所以补充维生素c可以帮助缓解贫血症状。

若安好维生素：经期维生素c可以吃吗女性第 1 部分

然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，具体剂量最好根据个人的身体状况和医生建议来确定。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素c。

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