维生素c烟酰胺片一天吃几片合适
若安好维生素：维生素c烟酰胺片一天吃几片合适
维生素c和烟酰胺（维生素b3）的推荐剂量会根据个人年龄、健康状况和具体用途有所不同。一般情况下，成年人每天维生素c的推荐摄入量是75-90毫克，而烟酰胺（维生素b3）的每日建议摄入量为14-16毫克（作为尼克酸，即烟酸的形式）。
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如果你打算同时服用这两种维生素，建议按照产品说明书或医生的指导来确定剂量。通常，维生素c和烟酰胺的复合片剂可能会提供每日所需的剂量，但具体用量还是要看产品说明。不要自行增加剂量，过量摄入可能会导致副作用。
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如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充任何维生素之前先咨询医生。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。
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