若安好维生素：吃维生素e男人可以吃吗
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是的，男性也可以适量食用维生素e。维生素e是一种脂溶性维生素，对身体有多种益处，包括抗氧化、保护细胞膜、维护心血管健康、改善皮肤健康等。它在日常饮食中广泛存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和某些鱼类中。
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若安好维生素：吃维生素e男人可以吃吗第 1 部分
然而，虽然维生素e是有益的，但过量摄入也可能有副作用，比如出血风险增加。因此，建议男性根据自身需求和医生的建议来决定摄入量。一般推荐每日摄入量为15毫克（毫克）以下，对于特定目的如补充剂，可能需要更低的剂量。如果你有任何健康问题或正在服用药物，请在开始补充任何维生素之前咨询医生。
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