儿童补维生素c吃什么水果
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果
儿童补充维生素c可以通过食用富含维生素c的水果来实现，以下是一些适合儿童的高维生素c水果：
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃可以提供约100毫克的维生素c。
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质，一个杯子里的新鲜草莓可以提供约58毫克的维生素c。
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果四、 柠檬：虽然柠檬酸味较大，但其维生素c含量极高，半个柠檬就接近每天推荐摄入量的一半。
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，一个中等大小的菠萝约有67毫克的维生素c。
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果六、 石榴：石榴中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可提供约84毫克的维生素c。
若安好维生素：儿童补维生素c吃什么水果七、 青椒：青椒是蔬菜，但其维生素c含量接近水果，半个中等大小的青椒就有约90毫克的维生素c。
建议儿童每天多吃这些水果，同时注意多样化饮食，确保营养均衡。如果需要额外补充，也可以在医生或营养师的指导下，选择适合儿童的维生素c补充剂。
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