维生素c儿童能长期服用吗

若安好维生素：维生素c儿童能长期服用吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对儿童的成长发育有着重要作用。适量补充维生素c可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康等。

若安好维生素：维生素c儿童能长期服用吗第 1 部分

对于儿童来说，如果日常饮食中无法获取足够的维生素c，医生可能会建议补充维生素c。但是，任何营养素的补充都应遵循适量原则，过量摄入可能对身体造成负担。一般情况下，儿童每天所需维生素c的推荐摄入量为40-60毫克（1-3岁），7-13岁则为60-100毫克。长期服用应在医生或专业人士的指导下进行。

若安好维生素：维生素c儿童能长期服用吗第 2 部分

如果儿童没有特定的缺乏症状，比如食欲不振、牙龈出血等，通常不需要额外长期服用维生素c。保持均衡饮食，多摄取新鲜水果和蔬菜，是获取维生素c的最佳方式。如果需要补充，也应该定期检查血液中的维生素c水平，以确保在正常范围内。

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