钙片可以和维生素c同吃吗
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钙片和维生素c可以同时服用,而且通常情况下这样做是有益的。维生素c有助于提高钙的吸收率,因为它是帮助身体吸收钙的重要辅助营养素。它能够促进肠道对钙的转运,减少钙在肠道中的损失,从而提高钙的生物利用率。
然而,具体服用时需要注意以下几点:
若安好维生素:钙片可以和维生素c同吃吗一、 时间:最好在饭后或餐中服用,以增加钙的吸收。
若安好维生素:钙片可以和维生素c同吃吗二、 间隔:两者之间不需要特意隔开太长时间,但避免在同一餐中过量摄入,以免影响其他营养素的吸收。
若安好维生素:钙片可以和维生素c同吃吗三、 品种:选择不含磷酸盐的钙片,因为磷酸盐会与钙结合,降低钙的吸收。
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物,建议先咨询医生或营养师的意见。
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