b族维生素叶酸的食物
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物
b族维生素，包括叶酸（folate），在我们的日常饮食中广泛存在。以下是一些富含叶酸的食物：
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜、芦笋等。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物二、 水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓、香蕉等。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物三、 全谷类和豆类：燕麦、糙米、小麦胚芽、黑米、扁豆、豌豆等。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物四、 家禽和肉类：鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物五、 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等富含叶酸的鱼类。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物六、 蛋类：鸡蛋也是叶酸的良好来源。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物七、 奶制品：低脂奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：b族维生素叶酸的食物八、 蘑菇：尤其是口蘑和香菇。
为了确保摄入足够的叶酸，建议多样化饮食，并可能在医生或营养师的指导下考虑补充剂，特别是对于孕妇和备孕人群，因为叶酸对胎儿神经管发育至关重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：瓶调理装【买2送1】-300粒钙片中老年成人男女性孕妇液体钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素测评：相信同仁堂，每天一次一粒挺好的，标注不止维生素B族还是其他维生素，这样就简单了
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒60片 同仁堂钙维生素D-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：可能是业务太繁忙，要天才发货，好在完好无损
维生素买家：山**情
维生素套餐：100粒【110g瓶】送维c香橙味0粒2>-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素d儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：发货很快，日期也是最新的。相信大牌子
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-钙片中老年维生素d3钙镁锌软胶囊成年人青少年腰腿疼补碳酸钙pg
维生素测评：自从到货就坚持吃这款生物素锌硒片，吃了一段时间，现在身体调理很不错，体力跟上了，不怎么累了，现在加个班也没有之前的疲惫感了
维生素买家：陈**珪
维生素套餐：维生素B族100粒2瓶-【星鲨旗舰店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30粒
维生素测评：产品是正品，日期新鲜，发货快，客服处理及时。
浏览“b族维生素叶酸的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：10岁儿童缺乏维生素d要补多久
下一篇：春天补维生素d3
