芒果里有什么维生素最多
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芒果是一种营养丰富的水果,含有多种维生素。以下是一些主要的维生素含量:
若安好维生素:芒果里有什么维生素最多一、 维生素c:芒果是维生素c的良好来源,每100克新鲜芒果大约含有36毫克的维生素c,有助于增强免疫力,促进铁质吸收,并对皮肤健康有益。
若安好维生素:芒果里有什么维生素最多二、 维生素a:芒果含有丰富的β-胡萝卜素,这是一种维生素a的前体。在体内,β-胡萝卜素可以转化为维生素a,对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素:芒果里有什么维生素最多三、 维生素b6:芒果也含有一些维生素b6,对神经系统功能和蛋白质代谢有帮助。
若安好维生素:芒果里有什么维生素最多四、 维生素k:虽然含量相对较低,但芒果还是提供了一定量的维生素k,对血液凝固和骨骼健康有益。
若安好维生素:芒果里有什么维生素最多五、 维生素e:芒果中也含有一定量的维生素e,这是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损害。
除了维生素,芒果还富含膳食纤维、钾、锰等矿物质以及一些抗氧化物质,如类黄酮和酚类化合物。不过,芒果的营养成分会因品种、成熟度和处理方式有所不同。
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