每天两片维生素c可以吗
若安好维生素：每天两片维生素c可以吗
一般情况下，成年人每日推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女）。如果你的身体需要额外的维生素c补充，两片（每片100毫克）是可以的，但最好在医生或营养师的建议下进行，因为过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。特别是如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量。
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