7岁小孩每天需要多少维生素b

若安好维生素：7岁小孩每天需要多少维生素b

对于7岁的孩子，维生素b的需求量会根据其性别、体重、生长发育阶段以及是否存在特定营养需求（如素食或特定疾病）有所不同。一般而言，美国国家科学院的推荐是：

- 维生素b1（硫胺素）：男孩每日需求量为0.8毫克，女孩为0.7毫克。

- 维生素b2（核黄素）：男孩每日需求量为若安好维生素：7岁小孩每天需要多少维生素b一、2毫克，女孩为若安好维生素：7岁小孩每天需要多少维生素b一、1毫克。

- 维生素b3（烟酸）：男孩每日需求量为14毫克，女孩为13毫克。

- 维生素b5（泛酸）：男孩每日需求量为5毫克，女孩为4毫克。

- 维生素b6：男孩每日需求量为0.5毫克，女孩为0.4毫克。

- 维生素b7（生物素）：不需要特别补充，主要存在于食物中。

- 维生素b9（叶酸）：男孩每日需求量为0.4微克（怀孕和哺乳期女性需要更多），女孩为0.4微克。

- 维生素b12：男孩每日需求量为若安好维生素：7岁小孩每天需要多少维生素b二、4微克，女孩为若安好维生素：7岁小孩每天需要多少维生素b二、4微克。

这些数值是建议值，具体需求可能会因个体差异而略有不同。如果您的孩子有任何特殊情况，最好咨询儿科医生或营养师，他们可以提供更具体的指导。同时，均衡饮食是获取维生素b的最佳方式，确保孩子摄入足够的全谷类、肉类、乳制品、蔬菜和水果等食物。

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