维生素b和c可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b和c可以长期吃吗
维生素b和c是人体必需的两种水溶性维生素，它们对于身体健康有着重要作用。一般来说，适量补充是有益的，但长期过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素b和c可以长期吃吗一、 维生素b：b族维生素包括多种不同的维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等，它们在新陈代谢、能量产生和神经系统健康等方面有重要作用。正常情况下，人体可以通过饮食获取足够的维生素b，但如果需要补充，也应遵医嘱，因为过量摄入可能导致神经系统、肝脏等器官的问题。长期大剂量补充可能不适宜，特别是对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等。
若安好维生素：维生素b和c可以长期吃吗二、 维生素c：维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，以及铁的吸收。正常饮食中，大部分成年人每天通过食物摄入足够的维生素c。但如果你的饮食中缺乏或者有特殊需求，比如运动员、压力大或吸烟者，可能需要额外补充。不过，长期大量服用也可能导致肠胃不适，如腹泻。一般建议每日摄入量不超过2000毫克。
总之，无论是维生素b还是维生素c，都应在医生或营养师的指导下进行适量补充，以确保安全和有效。保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**2
维生素套餐：100mg*0粒x盒【天然维E】-龙牡壮骨颗粒宝宝补钙片儿童葡萄糖酸钙维生素d龙牧龙骨壮骨30袋
维生素测评：备孕用，希望有好消息。剪开配合面霜涂脸也特别好。
维生素买家：我**胖
维生素套餐：【强免疫-好气色】vitafsion女士复合维生素软糖150粒-童年inne维生素c儿童甜橙王子VC婴幼儿复合维生素免疫力宝宝*3
维生素测评：给父母买的，提高免疫力，比药店的好多了
维生素买家：t**2
维生素套餐：【200粒】老幼都能补的液体钙-3盒双鲸悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童钙药吸收长高增强免疫
维生素测评：中年人了补钙很重要。
维生素买家：眉**容
维生素套餐：100片x1瓶+御善维牌维生素C含片甜橙味*1瓶-丽贵lilcritters小熊软糖儿童c维生素软糖叶黄素vc护眼蓝光成人d3
维生素测评：便宜日期新鲜
维生素买家：l**5
维生素套餐：标准装-童年inne婴幼儿天然d3滴剂新生儿童海藻vd3补维生素d
维生素测评：日期蛮新鲜的，性价比很高，快递实效性也高，不错。
浏览“维生素b和c可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百消丹和维生素c一起吃有什么作用
下一篇：安琪纽特多种b族维生素片儿童
