维生素b和c可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b和c可以长期吃吗
维生素b和c是人体必需的两种水溶性维生素，它们对于身体健康有着重要作用。一般来说，适量补充是有益的，但长期过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素b和c可以长期吃吗一、 维生素b：b族维生素包括多种不同的维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）等，它们在新陈代谢、能量产生和神经系统健康等方面有重要作用。正常情况下，人体可以通过饮食获取足够的维生素b，但如果需要补充，也应遵医嘱，因为过量摄入可能导致神经系统、肝脏等器官的问题。长期大剂量补充可能不适宜，特别是对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等。
若安好维生素：维生素b和c可以长期吃吗二、 维生素c：维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，以及铁的吸收。正常饮食中，大部分成年人每天通过食物摄入足够的维生素c。但如果你的饮食中缺乏或者有特殊需求，比如运动员、压力大或吸烟者，可能需要额外补充。不过，长期大量服用也可能导致肠胃不适，如腹泻。一般建议每日摄入量不超过2000毫克。
总之，无论是维生素b还是维生素c，都应在医生或营养师的指导下进行适量补充，以确保安全和有效。保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**海
维生素套餐：【周期装】买2送1（实发瓶）-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评：这个多种维生素片挺好的，买了很多，阿里健康大药房价格优惠。
维生素买家：婷**娘
维生素套餐：1瓶VE100粒【仅发1瓶】-【自营】OLLY 男士复合维生素软糖ce男性综合辅酶Q10 90粒/瓶
维生素测评：挺好的，养生保健搞起来，物美价廉
维生素买家：x**1
维生素套餐：12支x10盒-健式XYMOGEN活性维生素D阳光瓶成人中老年d3k2女性备孕骨骼补钙
维生素测评：质量保证，物流很快，服务态度很好，满意
维生素买家：t**2
维生素套餐：儿童多维*1瓶装+维生素C*0片-澳洲Swisse天然维生素e油进口vitamin e胶囊维他命美白淡斑生育酚
维生素测评：这款维生素孩子很喜欢吃，酸甜口味的每天自己主动吃，吃完维生素孩子免疫力确实会好很多会坚持吃下去的
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素*2-【每片490mg维c】优信维生素c泡腾片补充vc泡腾维c片饮料沸腾泡片
维生素测评：特别不错味道特别不错很值得购买价格也实惠
浏览“维生素b和c可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：百消丹和维生素c一起吃有什么作用
下一篇：安琪纽特多种b族维生素片儿童
