哪些水果里含维生素c比较丰富
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富
许多水果都富含维生素c，这是一种强大的抗氧化剂，对我们的健康有很多益处。以下是一些维生素c含量较高的水果：
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富一、 橙子：橙子是维生素c的典型代表，一个中等大小的橙子可以提供约70-80毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃大约含有100-160毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富三、 草莓：草莓是又甜又营养的水果，一颗中等大小的草莓含有约50-60毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富四、 柠檬：柠檬酸味强烈，但维生素c含量高，一个柠檬大约含有50-60毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c，一个中等大小的菠萝约有47毫克。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富六、 石榴：石榴的果汁富含维生素c，一杯（约240毫升）新鲜石榴汁可能含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富七、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还含有丰富的维生素c，一杯（约148克）蓝莓约有14毫克。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富八、 桃子和樱桃：这些水果虽然不如上述几种那么富含维生素c，但依然是一种良好的来源，尤其是新鲜的或未加工的。
若安好维生素：哪些水果里含维生素c比较丰富九、 西红柿：虽然我们通常认为西红柿是蔬菜，但它也含有相当多的维生素c，一个中等大小的西红柿约有23毫克。
请注意，不同种类和大小的水果可能会有不同的维生素c含量，实际摄入量取决于具体的食物选择和份量。为了保持均衡饮食，建议每天摄入多种水果。
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