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吃几个红心猕猴桃能满足维生素c

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:吃几个红心猕猴桃能满足维生素c


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红心猕猴桃是富含维生素c的水果之一,一个中等大小(约100克)的红心猕猴桃大约含有62毫克的维生素c。所以,如果你想通过红心猕猴桃补充维生素c,一般建议每天摄入100-200毫克,那么你需要吃1-2个红心猕猴桃。但具体数量还要根据你的个人需求和身体状况来定,如果你有特殊健康需求或者正在服用药物,最好咨询医生或营养师的建议。


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