100毫升的糖配多少维生素才正常
若安好维生素：100毫升的糖配多少维生素才正常
将维生素添加到糖水中并不是一个常规的做法，因为糖和维生素是两种不同的营养物质，它们在体内的吸收和作用机制不同。通常，我们建议通过均衡饮食获取所需的维生素，而不是混合在饮料中。
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然而，如果你想了解如果要添加的话，大约是多少量，这取决于你要添加的是哪种维生素。例如，维生素c的推荐每日摄入量（rda）成年人为75-90毫克，而维生素d的rda为10微克（2.5微克/毫升的乳剂）。但这并不意味着你应该直接将这些量混入100毫升的糖水中。
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记住，过量摄入维生素可能会对健康造成负面影响，特别是某些维生素如维生素a、d、k等。如果你有特定的营养补充需求，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的个人情况给出更准确的指导。
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