长高补钙还是补维生素d

若安好维生素：长高补钙还是补维生素d

长高主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。钙和维生素d在骨骼发育中起着关键作用，特别是对于青少年的生长来说。

若安好维生素：长高补钙还是补维生素d一、 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于骨骼生长至关重要。如果钙摄入不足，可能会影响骨骼的正常发育，导致身高增长受限。因此，补充适量的钙有助于骨骼健康，促进身高的增长。

若安好维生素：长高补钙还是补维生素d二、 维生素d：维生素d能帮助身体吸收钙，缺乏维生素d可能会导致钙吸收不良，影响骨骼发育。特别是在阳光照射不足的地方或者室内活动较多的孩子，可能需要额外补充维生素d。

总的来说，补钙和补维生素d都是必要的，但两者之间需要平衡。建议通过食物（如牛奶、酸奶、鱼类、蛋黄等）获取天然的钙和维生素d，同时也可以根据医生或营养师的建议适当补充钙片和维生素d滴剂。同时，保持良好的饮食习惯、适量运动和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。

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