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长高补钙还是补维生素d

2025-03-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:84


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长高主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。钙和维生素d在骨骼发育中起着关键作用,特别是对于青少年的生长来说。


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若安好维生素:长高补钙还是补维生素d一、 钙:钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质,对于骨骼生长至关重要。如果钙摄入不足,可能会影响骨骼的正常发育,导致身高增长受限。因此,补充适量的钙有助于骨骼健康,促进身高的增长。


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若安好维生素:长高补钙还是补维生素d二、 维生素d:维生素d能帮助身体吸收钙,缺乏维生素d可能会导致钙吸收不良,影响骨骼发育。特别是在阳光照射不足的地方或者室内活动较多的孩子,可能需要额外补充维生素d。


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总的来说,补钙和补维生素d都是必要的,但两者之间需要平衡。建议通过食物(如牛奶、酸奶、鱼类、蛋黄等)获取天然的钙和维生素d,同时也可以根据医生或营养师的建议适当补充钙片和维生素d滴剂。同时,保持良好的饮食习惯、适量运动和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。


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