每天需要维生素d3多少

若安好维生素：每天需要维生素d3多少

维生素d3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、健康状况以及日常获取阳光的量。以下是一些常见群体的一般建议：

若安好维生素：每天需要维生素d3多少一、 婴幼儿（0-1岁）：约400-1000国际单位（iu）/日

若安好维生素：每天需要维生素d3多少二、 儿童和青少年（1-18岁）：800-1300 iu/日

若安好维生素：每天需要维生素d3多少三、 成年人（19-70岁）：600-800 iu/日

若安好维生素：每天需要维生素d3多少四、 老年人（70岁以上）：800-1000 iu/日

然而，这些只是推荐值，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你在补充维生素d3，最好咨询医生或营养师以确定最适合你的剂量。同时，阳光是维生素d3的主要来源，适当的户外活动也是补充的重要方式。

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