能补充维生素a的食物和水果
若安好维生素：能补充维生素a的食物和水果
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物和水果：
若安好维生素：能补充维生素a的食物和水果一、 **动物性食物**：
- 红色和橙色的肉类和鱼类：如肝脏（鸡肝、猪肝）、鱼（鲑鱼、鳗鱼、三文鱼）、虾、蟹等。
- 鸡蛋：蛋黄是维生素a的良好来源。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：能补充维生素a的食物和水果二、 **植物性食物**：
- 胡萝卜：橙色胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- 南瓜：南瓜是富含β-胡萝卜素的蔬菜。
- 番茄：虽然不如胡萝卜那么高，但番茄也含有一定量的维生素a。
- 红椒、甜椒：这些红色和黄色的蔬菜也含有一定量的维生素a。
- 黄玉米：含有丰富的玉米黄质，可转化为维生素a。
- 洋葱：含有少量的维生素a。
- 菠菜和甘蓝：绿叶蔬菜虽然含量不高，但也是维生素a的来源。
若安好维生素：能补充维生素a的食物和水果三、 **水果**：
- 橙子：含有一定量的维生素a前体——胡萝卜素。
- 葡萄柚：同样含有胡萝卜素。
- 木瓜：虽然含量不高，但可以作为维生素a的辅助来源。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但由于它们多为脂溶性维生素，过量摄入可能导致积累并引起中毒，因此建议按照日常推荐摄入量食用。如果你需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**8
维生素套餐：15gx盒维a酸乳膏【特价疗程装】-钙尔奇孕妇钙片维生素d3柠檬酸钙孕期哺乳期女性补钙
维生素测评：之前经常吃麻辣火锅，导致脸上痘痘大面积爆发，用了很多办法都没太大效果，这个维A酸，祛痘效果也好，上次买的一支都被我用空了，已经回购咯！
维生素买家：飞**年
维生素套餐：D24粒*6盒（送钙12粒*4盒-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：是正品，性价比超高，家里两个宝宝一直吃的这款，支持国产
维生素买家：纣**帝
维生素套餐：0.1g*100片x1盒+1盒复合维生素B片100片-swisse钙片90粒柠檬酸钙成人孕妇乳母补钙维D3斯维诗钙维生素d片
维生素测评：很好室友推荐的b2+b6+维C防头油
维生素买家：拥**牛
维生素套餐：60粒x1盒-富莱欣牌维生素d钙软胶囊200粒补液体钙中老年孕妇片大保龙
维生素测评：无限回购的一款产品。宝宝从出生一直交替补充维AD跟维D，比实体店实惠很多，大品牌。值得购买！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【共72粒】6粒*1盒+12粒*盒-哈药盖中盖维生素dk2咀嚼片中老年人孕妇补钙男性成人钙片碳酸钙
维生素测评：是正品，效果非常好，已经推荐给朋友了。
浏览“能补充维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b能降低胆固醇吗
下一篇：怀孕前可以吃维生素c片和维生素e
