vb族维生素是什么
若安好维生素：vb族维生素是什么
vb族维生素，也称为b族维生素，是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能、细胞生长和dna合成等方面起着重要作用。vb族维生素通常以复合的形式存在于食物中，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。由于它们不能在体内储存，因此需要通过日常饮食持续补充。
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