维生素a含量丰富的食物是括号

若安好维生素：维生素a含量丰富的食物是括号

维生素a含量丰富的食物包括：

若安好维生素：维生素a含量丰富的食物是括号一、 动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鱼肝油）

若安好维生素：维生素a含量丰富的食物是括号二、 蔬菜（如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜）

若安好维生素：维生素a含量丰富的食物是括号三、 水果（如芒果、木瓜、柑橘类水果）

若安好维生素：维生素a含量丰富的食物是括号四、 奶制品（如牛奶、酸奶、乳酪）

若安好维生素：维生素a含量丰富的食物是括号五、 海产品（如三文鱼、鳗鱼、虾）

请注意，植物性食物中的维生素a主要是β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a。动物源性食物中的维生素a是直接形式，吸收利用率更高。

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