维生素a含量丰富的食物是括号
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维生素a含量丰富的食物包括:
若安好维生素:维生素a含量丰富的食物是括号一、 动物肝脏(如猪肝、鸡肝、鱼肝油)
若安好维生素:维生素a含量丰富的食物是括号二、 蔬菜(如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜)
若安好维生素:维生素a含量丰富的食物是括号三、 水果(如芒果、木瓜、柑橘类水果)
若安好维生素:维生素a含量丰富的食物是括号四、 奶制品(如牛奶、酸奶、乳酪)
若安好维生素:维生素a含量丰富的食物是括号五、 海产品(如三文鱼、鳗鱼、虾)
请注意,植物性食物中的维生素a主要是β-胡萝卜素,需要在体内转化为维生素a。动物源性食物中的维生素a是直接形式,吸收利用率更高。
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