维生素单位mg和iu有什么区别

若安好维生素：维生素单位mg和iu有什么区别

维生素的国际单位（international unit, iu）和毫克（milligram, mg）是两种不同的计量单位，用于表示维生素的含量。

若安好维生素：维生素单位mg和iu有什么区别一、 iu（国际单位）：这个单位主要用于某些脂溶性维生素，如维生素a、d、e和k。iu是根据维生素的功效活动单位来定义的，即衡量维生素对生物体产生一定生理效应的能力。例如，一个国际单位的维生素a相当于视黄醇当量，对于维生素d，一个国际单位则表示促进人体吸收1微克的钙所需的活性剂量。

若安好维生素：维生素单位mg和iu有什么区别二、 mg（毫克）：这是一个质量单位，用于测量水溶性维生素或矿物质的含量。例如，维生素b族、c等通常是按毫克计的，因为它们在体内不储存，需要每天补充。

所以，虽然iu和mg都可以用来表示维生素的含量，但它们衡量的是不同的东西：iu侧重于生理活性，mg侧重于化学成分的量。在阅读食品标签或营养补充剂说明时，要注意区分。

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