什么水果维生素b的含量高
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。虽然没有一种单一的水果能单独提供所有b族维生素，但以下几种水果含有相对较高的维生素b：
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高一、 **香蕉**：富含维生素b6，有助于神经系统的健康。
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高二、 **橙子**：含有维生素b1、b5和b6，对神经系统和能量产生有帮助。
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高三、 **猕猴桃**：含有丰富的维生素c，同时也含有一定量的维生素b6和b9。
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高四、 **草莓**：含有少量的维生素b1和b3。
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高五、 **葡萄柚**：除了维生素c，还含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：什么水果维生素b的含量高六、 **木瓜**：含有维生素b6，对蛋白质代谢有益。
然而，水果中的维生素b含量通常不如全谷类、肉类、乳制品和豆类等食物丰富。为了获得全面的维生素b摄取，建议搭配各种食物来摄取。
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