富含维生素b1的食物和水果
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一。它对于神经系统、心脏功能以及能量代谢都非常重要。以下是一些若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果：
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（尤其是鳝鱼、鳗鱼）、火鸡等。
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果三、 海鲜：蛤蜊、虾、蟹、牡蛎等。
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果四、 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豌豆、豆腐等。
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、豌豆；以及土豆、西红柿等。
若安好维生素：富含维生素b1的食物和水果七、 水果：香蕉、芒果、柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）中也含有一定量的维生素b1。
请注意，虽然水果通常含糖较高，但它们的维生素b1含量相对较低。在饮食中保持多样化，确保摄入充足的全谷类、肉类和蔬菜，可以更好地满足维生素b1的需求。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【大规格0片】盒装-vetwish唯特适宠物狗狗猫咪微量元素防吃屎改善异食症幼犬维生素
维生素测评：是正品，优惠力度很大。
维生素买家：冰**g
维生素套餐：男士复合维生素【1瓶体验装】-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊胶原蛋白片维生素金装抗糖官方正品
维生素测评：品厦一般般啦
维生素买家：调**n
维生素套餐：男士多维2瓶礼盒装120片【顺丰快递包邮-【加赠好礼】维生素E乳皮肤干燥保湿滋润持久留香按压式身体乳
维生素测评：第一次购买保健品，吃了几颗，每次吃完第二天头都会很晕，不敢再吃了.
维生素买家：a**3
维生素套餐：女性40+营养包 +（赠送维生素c）-买一送一 亲劲海盐无糖薄荷糖清新口气维生素C小零食接吻糖果袋装
维生素测评：闺蜜推荐很多次才来买的，看她一直推荐就买来试试看，现在吃了有一段时间了，原本松垮的皮肤是有变紧一点
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶尝鲜装 共 100粒-猫咪复合维生素b猫用狗用溶液口炎口臭猫癣宠物用皮肤病VB防掉毛
维生素测评：是正品，和实体店买的一样，价格比实体店还便宜，值得选购
浏览“富含维生素b1的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童缺多种维生素吃什么
下一篇：菠萝有维生素b吗
