正常人吃维生素b12有好处吗
若安好维生素：正常人吃维生素b12有好处吗
是的，正常人适量补充维生素b12是有益的。维生素b12，又称钴胺素，对人体有多种重要作用，包括：
若安好维生素：正常人吃维生素b12有好处吗一、 维持神经系统的健康：对于神经系统功能的正常运作至关重要，缺乏可能导致贫血、记忆力减退、情绪问题等。
若安好维生素：正常人吃维生素b12有好处吗二、 促进红细胞生成：参与血红蛋白的合成，对预防贫血有益。
若安好维生素：正常人吃维生素b12有好处吗三、 保持dna和rna的稳定：这两种核酸是生命活动的基础。
若安好维生素：正常人吃维生素b12有好处吗四、 支持能量代谢：帮助身体将食物转化为能量。
虽然正常饮食中一般能获取足够的维生素b12，但以下人群可能需要额外补充：
- 长期食用素食或纯素的人，因为这类食物中的b12含量较低。
- 胃肠道疾病患者，如胃切除术后的病人，可能影响维生素b12的吸收。
- 患有某些遗传性疾病的个体，如恶性贫血。
- 老年人，随着年龄增长，吸收能力可能会下降。
因此，如果你认为自己可能需要额外补充，最好先咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最适合的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【补锌组合】维生素c1瓶+葡萄糖酸锌片1瓶-正品液体钙中老年钙片成人补钙男女高钙片老年人钙维生素d软胶囊
维生素测评：快递收到了超级好质量好建议购买喜欢
维生素买家：t**8
维生素套餐：买二发五5瓶装-绽妍维生素原B5面霜屏障修护干皮保湿清爽不油腻立体精润补水滋润
维生素测评：可以很好的补钙缓解抽筋的疼痛，现在胳膊不疼了，补钙效果很不错，之前我以为保健品类的产品效果不行，没想到尝试了以后吧确实效果可以
维生素买家：你**格
维生素套餐：【6瓶】1200粒补钙高性价比-八韵草维生素e乳液保湿补水润肤霜身体乳ve缓解干燥正品3瓶包邮
维生素测评：效期也新，还是不错的，吃他家的有用，锻炼配合运动还是可以的
维生素买家：丫**4
维生素套餐：1件-诺特兰德电解质冲剂粉电解质水运动健身饮料粉官方正品维生素饮料
维生素测评：吃了这个钙，膝盖也不痛了，晚上睡觉不抽筋了，性价比很高
维生素买家：洪**龙
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-诺特兰德电解质冲剂粉电解质水运动健身饮料维生素饮料
维生素测评：和之前在泰国买的一样
浏览“正常人吃维生素b12有好处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素是干什么用的
下一篇：经常补充多种维生素会怎么样
