若安好维生素：一个蛋黄有多少维生素d
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蛋黄中的维生素d含量相对较低，通常每个大鸡蛋（约50克）含有约15-25国际单位（iu）的维生素d。然而，这并不是所有鸡蛋都一样，因为鸡的饮食和饲养方式会影响其体内维生素d的含量。在阳光充足的环境下放养的鸡所产的鸡蛋可能会有更高的维生素d水平。
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若安好维生素：一个蛋黄有多少维生素d第 1 部分
需要注意的是，维生素d的主要来源还是日光暴露，食物中的维生素d含量往往不足以满足人体日常需求。如果你担心维生素d摄入不足，建议除了饮食外，还适当增加户外活动，以促进皮肤合成维生素d。如果有特殊需要，可能还需要考虑补充维生素d的营养品。
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